四旬期第一周星期五
厄则克耳先知书 18:21-28
圣咏 130[129]:1-2,3-4,4-6,7-8
玛窦福音 5:20-26
「凡向自己弟兄发怒的，就要受裁判」（玛5:22）。耶稣所指的，并不是合理的怒火。非蓄意的恼怒，不可能算是罪过。耶稣所指的，是我们故意让恼恨积藏，致使怒火一触即发，甚至直呼自己的弟兄为「傻子」。
基督徒无需要抑制怒气，压抑感情对身心都没有好处。一个人理应安于自己的感情状态。但我们必须小心控制情绪，要如一位优良的驾驶员那样，安全避过任何的意外。
我们不能默许自己经常实时发泄怒火，以为是不吐不快，而是要切法避免。最好是能让自己的感受浮现，理性地加以分析，以爱德去包容善后，这样才是积极地在维系兄弟姐妹间的情谊，和睦共处之道。
良善心谦的主耶稣基督，请可怜我们容易发怒。求祢转化我们的怒火，使我们如祢一样温和善良。